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プランナーの独り言
トップページ > プランナーの独り言 > プランナーの独り言(山内)2014.8.20:朝活
  
インテリア・コーディネーター / 福祉住環境コーディネーター

山内 弥生


朝活
もうそろそろ、暑い夏も終盤に近づいてきましたね。
涼しくなってきたらぜひ、早朝の時間を有効に活用して、趣味や勉強、仕事などに取り組むのはどうでしょう。
早起きをして朝の時間をウォーキングやジョギングで

まずは体を動かす気持ちよさを感じてみませんか。



「早起きは三文の徳」
     ~ 朝早く起きると何らかの得がある~

 ここ何年か私、年のせいでしょうか?!朝になるのがとても楽しみです。
早く起きても得したことはないような・・・?あるような・・・?
毎日元気に暮らしているのできっと、得をしているのでしょうね。

 主婦の私が仕事を持ち、家の事・子育て・・それなりに頑張っていると自分の時間がとれずにイライラしたりモヤモヤしたりストレスいっぱい抱えていた時期もありました。

そこで5・6年前から、早起きして朝に自分の趣味の時間を作るようになりました。
私がほぼ、毎日楽しんで長く続けている30分程度のランニング。
走る時は音楽を聴きながら、今日一日を無駄に過ごさないように(せっかちなので)
一日の予定を組立てる時間になっています。
さらに体は汗をかき自律神経がを整い元気になってくるのがわかります。


それから、朝の静かな時間は瞑想や思考にもピッタリ。
どんな小さな事でも成功を手にした姿を、具体的に想像して自分の中で成功させちゃいましょう。。具体的なイメージとプラス思考は、気分を上げ、1日の仕事への考え方に良い影響を

与えるはず・・・。

 朝景色
        朝の風景

くつ



     
    さわやかな 駅伝チームメンバー
 TOKAI「プロパンズ」駅伝チーム

社内で年に何度か駅伝に参加します。
駅伝は一つのタスキを4人で繋いでゴールをし、最後にその達成感をチームで共感できるのが良いですよね。普段一緒に仕事をしている仲間の必至に走っている姿を見て心から応援しチームワークを磨くのにとてもいいことだなと思います。

そして年に何度か一人でマラソン大会を走るのも私は好きですが、長距離走は自分との戦いで走っている時は孤独ですごく苦しいですが、完走後には走り切った達成感、そして爽快感が半端ないです。今年もそろそろマラソンシーズンがやってくるので今から楽しみです♪







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